BELLY DANCE VÀ NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ

Like để theo dõi những hoạt động của omyogahub

20_10_2017
yogaar
BELLY DANCE VÀ NHỮNG LỢI ÍCH BẤT NGỜ

Belly Dance là thể loại nhảy không hề xa lạ đối với chúng ta. Đúng với tên gọi, Belly Dance tập trung chủ yếu kết hợp phần hông và cơ bụng với những uyển chuyển giúp cơ thể chúng ta trở nê linh hoạt và dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, Belly Dance còn mang lại những lợi ích mà chúng ta không ngờ tới như sau:


1. Giúp làn da trở nên hồng hào và sáng hơn
Với những động tác trong lúc nhảy, sự tuần hoàn máu và oxy đến các tế bào da sẽ được tăng dần lên. Bên cạnh đó việc uống nhiều nước trong và sau khi tập sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ lượng nước, điều hòa tốt hơn mang lại một làn da khỏe mạnh.

2. Giúp sinh con dễ dàng hơn
Hàng trăm năm trước, Belly Dance đã được sử dụng như một liệu pháp ở các nền văn hóa Ả Rập giúp phụ nữ dễ dàng hơn trong việc sinh đẻ. Khoa học ngày nay cũng đã chứng minh điều đó, với sự vận động ở vùng bụng Belly Dance giúp tác động lên khớp hông và khung xương chậu. Đối với những phụ nữ muốn sinh con tự nhiên, hình thức tập thể dục thông qua khiêu vũ, với sự nhấn mạnh vào việc kiểm soát cơ và khớp hông không chỉ tạo điều kiện cho sinh nở tự nhiên mà còn cung cấp oxy rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.


3. Giúp giảm cân hiệu quả
Theo nghiên cứu, một giờ tập Belly Dance có thể đốt cháy đến 300 calo tùy theo mức độ của bài tập. Mỗi tuần nên tập Belly Dance khoảng 2 đến 3 lần giúp hỗ trợ hơn trong việc giảm cân và tiêu hao năng lượng. Để đạt hiệu quả tốt hơn, bạn hãy kết hợp với chạy bộ hoặc tập thêm một môn thể thao nào đó trong những ngày còn lại vừa giúp thay đổi không khí mang lại hứng khởi tập luyện, vừa giúp bảo đảm chế độ tập luyện giúp giảm cân và tiêu hao năng lượng.


4. Giúp cải thiện giấc ngủ và trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày chúng ta nên dành ít nhất nửa giờ để tập nhảy hoặc tập luyện các môn thể thao khác. Việc tập luyện cho cơ thể sẽ có tác động rất lớn đối với hệ thần kinh giúp cơ thể chúng ta dần đi vào nhịp sinh học tự nhiên, cải thiện giấc ngủ và trí nhớ.

5. Giảm stress
Một khi bạn đã tham gia vào lớp Belly Dance, hẳn bạn sẽ không có thời gian để suy nghĩ đến bất kỳ điều gì khác. Chúng ta phải tập trung suy nghĩ vào chuyển động của cơ thể, tay chân và bụng và cố gắng đưa chúng chuyển động khớp với nền nhạc. Thế nên, stress và áp lực từ công việc hằng ngày sẽ được đánh bay đi và thay vào đó là sự hưng phấn cũng như tươi vui mà mỗi điệu nhảy mang lại.


6. Tăng cường sự tiêu hóa
Đúng vậy, các động tác lắc hông, uốn dẻo bụng luôn đem lại hiệu quả rất tốt cho hệ thống tiêu hóa. Giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn trong bao tử và cả hệ thống. Mọi bài tập thể dục đều mang lại lợi ích cho hệ thông tiêu hóa, nhưng đặc biệt Belly Dance mang lại lợi ích hơn gấp nhiều lần.


7. Tăng cường sức mạnh cho các cơ và giảm đau lưng
Việc vận động với những tư thế uốn dẻo cơ thể sẽ giúp thả lỏng các cơ giảm triệu chứng co cơ và chuột rút. Bên cạnh đó với việc chuyển động của phần hông để khớp với các động tác của Belly Dance sẽ giúp phần nào tác động lên cột sống của chúng ta, các khớp lưng sẽ được kéo giãn giảm triệu chứng đau lưng.

Với nhiều lợi ích kể trên, bạn còn chờ gì nữa mà không nhanh tay đăng ký với Om Yoga Hub để cùng tham gia lớp Basic Belly Dance và cùng trải nghiệm những lợi ích bất ngờ nhé 

DMCA.com Protection Status